相信時(shí)刻堅(jiān)守在減肥一線的朋友們一定對“生酮飲食”這一減肥“療法”耳熟能詳了吧。生酮飲食在減肥中的作用也得到了一些研究和人體試驗(yàn)的證實(shí)。生酮飲食對降低體重、改善糖尿病、降低心血管病的風(fēng)險(xiǎn)均有積極作用。不過生酮飲食減肥減肥的弊端也是很明顯的，今天就一起來看看生酮飲食減肥適合人群和危害。

生酮飲食減肥適合人群

不是所有人都適合使用生酮飲食減肥！

短期使用生酮飲食對身體有一定的健康效應(yīng)，可用于因其它身體和醫(yī)療情況需要快速減肥的人。并不適合所有人，比如孩子、孕婦、有胃腸功能紊亂、結(jié)石、痛風(fēng)傾向等其它身體狀況的人群不能用。另外生酮飲食不用控制脂肪的攝入量，但如果把握不當(dāng)可能反而引起肥胖。

在健康方面可以肯定的是，很多營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為高脂低碳(或無碳)的極端飲食模式弊大于利，既不利于心臟疾病的防控，對有肝腎臟疾病的人也非常危險(xiǎn)。而對糖尿病患者來說，血糖只是評價(jià)病情的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，如何降低長期并發(fā)癥的發(fā)生率和死亡率才是重中之重，所以如果是糖尿病患者還堅(jiān)持生酮飲食的話，那無疑是在“自殺”！...[查看詳細(xì)]

減肥大家都很熟悉，靠吃減肥的方法大家一定也都聽說過很多，但是生酮飲食可能很多人比較陌生，下面就來給大家介紹一下生酮飲食是什么意思？生酮飲食減肥法怎么吃？一起來看看吧！

生酮飲食是什么意思

生酮飲食是通過攝入高脂肪、足量蛋白質(zhì)和低碳水化合物(通常少于50克/天)的飲食，迫使人體消耗脂肪來供給代謝所需能量從而達(dá)到減肥目的的飲食。脂肪可以達(dá)到每日飲食攝入能量的75%以上。

生酮飲食是一種由非常低的碳水化合物，高脂肪的結(jié)構(gòu)組成的飲食。除了用于治療癲癇癥的原始用途外，其在減輕體重，改善胰島素敏感性，保持大腦健康和調(diào)整運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)等方面中也越來越受歡迎。采用生酮飲食之后，迫使身體幾乎消耗完體內(nèi)儲存的碳水化合物，然后轉(zhuǎn)而使用脂肪（體內(nèi)貯存的脂肪和膳食脂肪），代謝為酮類并用于能量。

在生酮飲食中，三大宏觀營養(yǎng)物質(zhì)攝入比例如下：...[查看詳細(xì)]