進(jìn)入秋季，就聽(tīng)到老一輩的人說(shuō)秋季養(yǎng)生要如何，為什么秋季要養(yǎng)生，秋季養(yǎng)生有什么好處？下面為大家細(xì)數(shù)秋季養(yǎng)生的重要性，一起來(lái)看看吧。

秋季養(yǎng)生有什么好處？

秋季養(yǎng)生的好處—

秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、等；多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等；適當(dāng)多飲水，多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物；保護(hù)脾胃，多進(jìn)溫食，節(jié)制冷食、冷飲，以免引發(fā)腸炎、痢疾等疾病。

秋季養(yǎng)生的好處二...[查看詳細(xì)]

立秋過(guò)后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。秋季養(yǎng)生重要的是內(nèi)養(yǎng)，內(nèi)養(yǎng)便是飲食調(diào)理，一是養(yǎng)氣血，二是養(yǎng)氣色，里應(yīng)外合的方式才能有效打造美美的肌膚。秋季養(yǎng)生吃什么？酵素菜譜來(lái)幫忙，想要吃得美味又養(yǎng)生，不妨來(lái)看看以下養(yǎng)生食譜哦！

綠豆紅豆百合粥

百合性微寒，味微苦，有潤(rùn)肺清火、是一劑滋補(bǔ)良藥。所以這款綠豆百合粥是秋天很好的養(yǎng)生粥譜，對(duì)于上火引起的多種癥狀都能起到有效緩解作用。

原料:主料大米100g，百合50g，輔料糯米30g，綠豆20g，冰糖30g。

做法:...[查看詳細(xì)]

食物也是有顏色之分的，你知道嗎？當(dāng)我們每天攝入足夠顏色的食物，會(huì)讓身體機(jī)能得到充足的能量。因此，想要擁有好心情好身體，飲食就需要好“色”。女人秋季養(yǎng)生吃什么？當(dāng)然是這些彩色食物，讓你越吃越健康哦。

美麗女人飲食需“好色”

好多女性朋友總會(huì)有這樣的問(wèn)題，這種食物是不是特別好，那種食物會(huì)不會(huì)發(fā)胖。其實(shí)各種食品在我們的膳食當(dāng)中都占有一席之地。正可謂沒(méi)有一無(wú)是處的食物，也沒(méi)有十全十美的食物，健康飲食的妙處，全在于合理搭配，取長(zhǎng)補(bǔ)短。

當(dāng)然，很多人會(huì)覺(jué)得食物多樣化會(huì)很麻煩，實(shí)則也不難，今天我就來(lái)教大家如何按顏色選擇食物，對(duì)食物好色一點(diǎn)，餐桌上看起來(lái)豐富漂亮，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)更多。

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秋天來(lái)了，你養(yǎng)生了嗎？秋天氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，所以做好秋季養(yǎng)生是關(guān)鍵！早、中、晚室內(nèi)外溫差較大，秋季要養(yǎng)生，如何養(yǎng)生呢？秋季養(yǎng)生常識(shí)有哪些呢？下面讓小編為大家介紹一下秋季養(yǎng)生的6個(gè)小常識(shí)。

1、調(diào)理飲食

秋季膳食要以滋陰潤(rùn)肺為基本原則，要注意防止熱能過(guò)剩，在秋季飲食中，要注意適量，應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，不能放縱食欲，大吃大喝。

2、早睡早起...[查看詳細(xì)]

進(jìn)入秋季以上氣候非常的干燥，皮膚會(huì)出現(xiàn)干燥、起皮的現(xiàn)象。我們的身體也會(huì)出現(xiàn)咳嗽、喉嚨發(fā)炎、口干舌燥等現(xiàn)象。那么秋天吃什么菜比較好呢？秋季哪些菜能夠有養(yǎng)生保健呢？下面的3道秋季養(yǎng)生菜譜，讓你吃出健康與美麗，一起來(lái)看看。

一、菜花

菜花含有豐富的維生素類(lèi)物質(zhì)，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出，每百克可達(dá)80毫克，比常見(jiàn)的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中醫(yī)素來(lái)有“色白入肺”之說(shuō)。秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié)，潔白的菜花無(wú)疑是一種適時(shí)的保健蔬菜。

推薦秋季養(yǎng)生菜譜1：菜花炒肉片...[查看詳細(xì)]

秋季是一個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，我們可以通過(guò)一些養(yǎng)生方法來(lái)強(qiáng)身健體。秋季如何養(yǎng)生呢？首先這5款秋季養(yǎng)生湯，不僅美容養(yǎng)顏還防秋燥，沒(méi)事的話(huà)可以自己做著喝，跟著小編學(xué)起來(lái)吧！

秋季養(yǎng)生湯一：蓮子土豆排骨湯

秋季各類(lèi)養(yǎng)生湯，讓你喝出健康好氣色！

1、肋排骨切成2寸長(zhǎng)。新鮮蓮子去皮，去掉蓮衣和蓮芯。把新鮮蓮子過(guò)沸水焯一分鐘左右。...[查看詳細(xì)]