夏天走了，緊隨其后的秋天來了，秋天是一個比較干燥的季節(jié)，也是一個我們要好好調理我們身體的季節(jié)。秋季養(yǎng)生那我們究竟要怎樣做才能更好的保護自己的身體，讓他遠離各種各樣的疾病呢？這需要我們從日常生活的各個方面開始做起。

立秋后 當心腹瀉和感冒侵襲

立秋后，雖沒有了桑拿天帶給人的黏熱之感，但氣溫仍會很高，暑氣一時難消，在這樣的天氣里，極易發(fā)生腹瀉和感冒。...[查看詳細]

暑去涼來，意味著秋天的開始。立秋節(jié)氣一般在8月7-9日之間。今年立秋交接時刻為8月7日15：39：58。立秋后，身體由夏季的開放出汗排毒狀態(tài)向收斂陽氣儲存能量轉變。古人有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”、“春生夏長、秋收冬藏”之說，養(yǎng)生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。今天就為大家介紹一些立秋養(yǎng)生小常識。

立秋要養(yǎng)肺

立秋后，陽氣轉衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉變，根據(jù)順應四時的養(yǎng)生原則，秋冬養(yǎng)陰。中醫(yī)認為，肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病，因為需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。從五行生旺推算，此時肝臟、心臟及脾胃處于衰弱階段，而立秋后肺功能開始處于旺盛時期，根據(jù)陰陽調和，機體平衡的原理，要加強對這些器官的調養(yǎng)，使肺氣不要過偏，影響機體健康。

秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當多食一些酸味果蔬，食酸以收之。早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發(fā)生。...[查看詳細]

秋天來了，老年人該提前做好養(yǎng)生保健措施了，首先在飲食上的調理，那么老年人立秋后在飲食養(yǎng)生該注意哪些禁忌呢？

忌虛實不分

中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛﹑陽虛﹑氣虛﹑血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴格區(qū)別，但起碼應用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結，小便短赤，舌質紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致“火上加油”。

忌無病亂補

無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖，血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。...[查看詳細]

秋天已經(jīng)到了，雖然秋老虎還在，可是早晚的溫差已經(jīng)很明顯，怎樣在立秋時節(jié)養(yǎng)生保健，下面我們就一起了解關于立秋后養(yǎng)生保健的注意點。

立秋飲食養(yǎng)生的注意事項

秋天，天氣漸漸轉涼，人們往往會出現(xiàn)不同程度的口、鼻、皮膚等部位的干燥感，故應吃些有生津養(yǎng)陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品；

秋季宜食清潤甘酸和寒涼的食物，寒涼能清熱，甘味食物的性質滋膩，有緩急、和中、補益作用，酸味食物有收斂、生津、止渴等作用；...[查看詳細]

立秋到了但并不是秋天的氣候已經(jīng)到來了。劃分氣候季節(jié)要根據(jù)當?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節(jié)。我國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時大部分地區(qū)仍未進入秋天氣候，況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋后第3日。尤其是我國南方此節(jié)氣內還是夏暑之時，同時由于臺風雨季節(jié)漸去了，氣溫更酷熱，因而我國醫(yī)學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為”長夏“。那么立秋后老年人怎樣養(yǎng)生？

立秋后老年人怎樣養(yǎng)生

堅持秋凍：俗話說“春捂秋凍”，秋天一到，雖然氣溫將逐漸降低，但是不要急著增加太多衣服，可以鍛煉自己抗御風寒的能力，逐步增強身體抵抗力。

堅持秋練：常言道“動則不衰，用則不退。”生命在于運動，在天氣寒冷的秋冬季節(jié)，我們更需要適當運動，以增加身體抵抗力。秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏，一方面，我們相應調整起居作息，做到早睡早起；另一方面，老年人可以適當進行一些力所能及的勞動或運動，如掃地、登樓、做操、打太極拳、戶外散步、跳交誼舞、短程旅游等。這樣既可以豐富自己的業(yè)余生活，還可以強健身體，延緩衰老。...[查看詳細]

立秋，意味著暑去涼來、秋天將至。此時，氣候由熱轉涼，陽氣漸收，陰氣漸長，自然界由生長開始向收藏轉變。但其實，立秋時伏天還沒過去，所以常常是“秋已立，暑難消”。因此，在這秋夏相交之際，養(yǎng)生顯得尤為重要。那么立秋改如何養(yǎng)生？立秋養(yǎng)生要點有哪些？

立秋養(yǎng)生要點：

1、養(yǎng)陰為上

飲食應以“少辛多酸”為原則，選擇口味清淡、潤肺養(yǎng)血的食物，以養(yǎng)護陰氣。少食蔥、姜、辣椒等辛味之品，多食酸味水果、芝麻、枇杷、菠蘿、乳制品等潤肺食物。

2、寧心養(yǎng)神...[查看詳細]

立秋，是農歷二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，更是秋天的第1個節(jié)氣。從這天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫逐漸下降，也就有了“早上立了秋，晚上涼颼颼”的說法。正所謂，一夏無病三分虛。立秋一到，人的身體便極易出現(xiàn)倦怠、乏力等情況，所以，養(yǎng)生是很必要的，但同時也是有講究的。立秋已至，養(yǎng)生需先養(yǎng)肺！

立秋養(yǎng)生，謹記“八字訣”！

一、補肺

補肺先選銀耳，不僅可以潤肺，還可以潤膚。

銀耳可以炒著吃，涼拌吃，同樣煮甜湯也是可以的。...[查看詳細]

今天是24節(jié)氣當中的立秋，每年8月7日—9日立秋�！扒铩本褪侵甘钊�涼來，意味著秋天的開始。

立秋后，自然界的陽氣開始收斂、沉降，我們應當開始做好保養(yǎng)陽氣的準備。

那我們如何在立秋節(jié)氣里正確養(yǎng)生呢？

飲食調養(yǎng)：“少辛多酸”慎進補

根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，立秋時節(jié)為人體更適宜進補的時候。...[查看詳細]

作為上班族，尤其是電腦一族，每天不是對著電腦，就是久坐不起，飽受輻射侵害還嚴重缺乏運動，長此以外，身體每況愈下，到了秋季這個人體比較虛弱的時候，那么在辦公室里我們要怎么養(yǎng)生呢？

辦公室秋季養(yǎng)生

1、飲食調養(yǎng)

飲食宜“少辛多酸”，營養(yǎng)要均衡�！端貑枴づK氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之�！笨梢娝嵛妒諗糠螝猓�辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，適當多食酸味果蔬以助養(yǎng)肺。更主張入秋宜食生地粥。總之，秋季時節(jié)，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

2、在辦公桌上養(yǎng)一些水生植物...[查看詳細]